no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月10日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー　ブロッコリー　シーザードレッシング
【昼ごはん】焼うどん　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】春巻き　豆腐ステーキ　ごまだれ 大根ステーキ　青梗菜と油揚げ炒め 大根おろし　大学芋　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
12時
焼うどん（1人前） 418 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
春巻き（1人前） 242 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 52.9 kcal
九鬼 ごまだれ（0.8人前） 26.6 kcal
大根ステーキ（1人前） 86.6 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 126 kcal
大根おろし（1人前） 12.1 kcal
大学芋（1人前） 117 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1904 kcal
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