no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月09日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 のり塩風味の白身魚フライ
【間食】プチクラッカー　胡麻せんべい
【晩ごはん】カジキホイル蒸し　ブロッコリー レタス　シーザードレッシング 切干大根煮　湯豆腐　茹で落花生 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
10時
トップバリュ プチクラッカー（0.2人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう のり塩風味の白身魚フライ（1人前） 320 kcal
15時
トップバリュ 胡麻せんべい（0.2人前） 63.6 kcal
19時
カジキホイル蒸し（1人前） 212 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
切干大根煮（0.5人前） 82.6 kcal
湯豆腐（1人前） 55.3 kcal
茹で落花生（1人前） 84.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
  1799 kcal
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