no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月12日（月）

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【朝ごはん】食パン　レタス　きゅうり　ロースハム マヨネーズ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　キャベツ　マヨネーズ
【間食】
【晩ごはん】チキンカツ丼　レタス　ロースハム シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.5人前） 44.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
キャベツ（1人前） 23 kcal
マヨネーズ（0.8人前） 75 kcal
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 656 kcal
18時
チキンカツ丼（1人前） 664 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.5人前） 44.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  2051 kcal
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