no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きんぴらごぼう　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　豚汁　アジフライ　イカフライ キャベツ　ドレッシング　タルタルソース
【間食】
【晩ごはん】豚しゃぶ　キャベツ　おろしのたれ 青梗菜と油揚げ炒め　棒棒鶏 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 103 kcal
アジフライ（0.5人前） 135 kcal
イカフライ（0.8人前） 135 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
タルタルソース（1人前） 134 kcal
17時
豚しゃぶ（1人前） 309 kcal
エバラ おろしのたれ（2人前） 24 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
棒棒鶏（1人前） 65.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
  2096 kcal
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