no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月27日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炒飯
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　キャベツ　ごまだれ 茹で落花生　豆腐ステーキ　ひじき五目煮 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
バター（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 168 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
卵チャーハン（1人前） 612 kcal
18時
牛肉焼肉（1人前） 212 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 75.3 kcal
茹で落花生（1人前） 169 kcal
九鬼 ごまだれ（0.5人前） 16.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 109 kcal
  2182 kcal
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