3週間ほど姿を消します【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月15日(月)

3週間ほど姿を消します

< かなり減った  | 行ってきます >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ロールパン
スライスチーズ
牛乳
ゆで卵
蒸し鶏、キャベツ、胡瓜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
はんぺん、空心菜、モヤシ、人参
鰤大根
【夜食】

【今日の感想】
■股関節を両方人工関節に替える為、入院します。3週間ほど姿を消します。

■昼の段階で1,100kcalを僅かに越えた。

■夕食後1,700kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1743kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
食パン(1人前) 172 kcal
12時
パスコ ロールパン(1人前) 94 kcal
雪印 スライスチーズ(1人前) 50 kcal
牛乳(0.6人前) 82.8 kcal
自炊 ゆで卵(1人前) 67 kcal
蒸し鶏(0.3人前) 177 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング(1人前) 26.7 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯(1人前) 143 kcal
はんぺん(0.5人前) 47 kcal
野沢菜(1人前) 32 kcal
大豆もやし(1人前) 18.5 kcal
人参(1人前) 131 kcal
ぶり大根(1人前) 268 kcal
  1743 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/10/15 23:21
体大事になさってください、
入院中はゆっくりできますように。
 pushuca 2018/10/16 08:42
ありがとうございます。
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