厳しい週末【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月27日（土）

厳しい週末
< なかなかうまくいか... 　｜　厳しい週末続く >
【朝ごはん】
　小倉トースト、コーヒー牛乳、ご飯、豆腐厚揚げ味噌汁　930
【昼ごはん】
　カレーライス　(モリコロパーク)　1230
【間食】
　コーヒー、ワッフル(らくだ書店)　1600
【晩ごはん】
　ご飯、大根人参糸こんにゃく煮、ウインナーエリンギ、きゅうり　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
429歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
2.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1831.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
187.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
0.96km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
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