月曜断食52日目(8-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月31日（水）

月曜断食52日目(8-3
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【朝ごはん】
ヨーグルト・みかん
【昼ごはん】
五目白和え･もも塩・たまごサラダ
【間食】
キャンディーチーズ・ロッテのど飴2個
【晩ごはん】
プロテイン・納豆・大根サラダ・もやし豆乳スープ
【今日の感想】
風邪できつい。
軽い筋トレのみ。

【記録グラフ】
基礎代謝
1073kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ローソン 五目白和え（1人前） 71 kcal
ローソン もも塩（1人前） 124 kcal
ローソン たまごサラダ（1人前） 150 kcal
15時
ロッテ のど飴（2人前） 32 kcal
17時
ローソン キャンディーチーズ（2人前） 102 kcal
19時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
大根サラダ（1人前） 136 kcal
もやし豆乳スープ（1人前） 220 kcal
  1100 kcal
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