早朝　出勤前竹下ビール園ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>そうとものおとうさんのトップページ>記録ノートを見る>早朝　出勤前竹下ビール園ラン
18年11月01日（木）

早朝　出勤前竹下ビール園ラン
< 早朝　出勤前山王公... 　｜　早朝　山王公園周辺... >
ＧＰＳ時計を着けて外に出るがなかなか作動しない（人工衛星がつかめない）
いつもなら数秒で作動するけど今日は５分以上かかってやっと作動した
ランニング中に足の痛みを感じ始めて３週間ぐらいたつがそれから今までの中では
一番痛みを感じなかった
なのでちょっと調子に乗って昨日・一昨日よりスピードを少し速く走ってみた
この二日間は平均ペースが７分／ｋｍだったけど６分３５秒/ｋｍで４キロ走った
休みの日にはもう少し距離伸ばして走ってみるかな

１０月の結果報告　　　　　　　　　　　
体重　0.9㎏減
ラン　60.30km
ステップ（ラン＋ウォークの走行歩数）　
　　　　　　※６月　　　　　　　　　　383761歩（266ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）
　　　　　　※７月　　　　　　　　　　377173歩（264ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）
　　　　　　※８月　　　　　　　　　　409897歩（287ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）
　　　　　　※９月　　　　　　　　　　344536歩（241ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）
　　　　　　※10月　　　　　　　　　　339820歩（238ｋｍ/1歩70ｃｍで計算）

さすがに今月のランニングは通常月の半分ぐらいしか走れなかった

【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE