no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月01日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18951歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
COOP 肉団子（1人前） 63.8 kcal
あんかけ（0.2人前） 29.4 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
はるさめ（0.2人前） 10.3 kcal
15時
フジバンビ 黒糖ドーナツ棒（1人前） 72 kcal
19時
オムライス（1人前） 697 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
イカと里芋の煮物（0.5人前） 51.4 kcal
ゴーヤの酢漬け（1人前） 4.4 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
豆菓子（1人前） 56 kcal
  2038 kcal
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