no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月02日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13604歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（0.8人前） 45.3 kcal
高菜（漬け物）（1.5人前） 7.4 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1.3人前） 154 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.4人前） 154 kcal
チョーコー醬油 金蝶ソース（1人前） 21.8 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
15時
フジバンビ 黒糖ドーナツ棒（1人前） 72 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1.5人前） 98.7 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
あじ（1.5人前） 90.8 kcal
ヨコオ 酢みそ（2人前） 44.6 kcal
21時
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
  2114 kcal
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