no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月03日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17919歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇5枚（1人前） 204 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
10時
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそ汁（1人前） 65.8 kcal
鶏肉（1.4人前） 80.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.6人前） 66.2 kcal
15時
フジバンビ 黒糖ドーナツ棒（1人前） 72 kcal
18時
CoCo壱番屋 ポークカレー（1人前） 761 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
友口 フライビーンズ（2人前） 66 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1.5人前） 315 kcal
  2711 kcal
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