年末調整【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月03日(土)

年末調整

< パソコン故障  | 遅く起きた >
年末調整の書類を作成,わかりにくいけど、一時間で作成
後は、会社に持っていくだけ。


【記録グラフ】
皮下脂肪率(全身)
23.2%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
27.8
BMI() のグラフ
万歩計
1824歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1549kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1970kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
緑でサラナ(1人前) 53 kcal
DHA&EPA(1人前) 11.5 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン(1人前) 3.1 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁(1人前) 13.4 kcal
シナモン(1人前) 25.5 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
12時
レタス(1人前) 93 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
かいわれ大根(1人前) 8.4 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ちりめん(1人前) 35.3 kcal
カレイの煮付け(1人前) 81.9 kcal
ケロッグ 玄米(1人前) 352 kcal
(1人前) 97.4 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
18時
レタス(1人前) 93 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ちりめん(1人前) 35.3 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ベンリーい食品工業 唐揚げ(1人前) 219 kcal
ケロッグ 玄米(1人前) 352 kcal
プロセスチーズ(1人前) 67.8 kcal
  1970 kcal
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