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18年11月04日（日）
遅く起きた |
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< 年末調整
｜ ニッコ-ルクラブ >
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遅く起きたので、朝、昼、一緒に食べた。
妻の年金は、来年は５３４、２３２円となるようだ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| 緑でサラナ（1人前） |
53 |
kcal |
| ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） |
13.4 |
kcal |
| DHA＆amp;EPA（1人前） |
11.5 |
kcal |
| ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） |
3.1 |
kcal |
| サントリー ロコモア（1人前） |
8.6 |
kcal |
| レタス（1人前） |
93 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
8.8 |
kcal |
| かいわれ大根（1人前） |
8.4 |
kcal |
| ちりめん（1人前） |
35.3 |
kcal |
| CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） |
193 |
kcal |
| ニッスイ ちくわ（1人前） |
25 |
kcal |
| 豚肉（1人前） |
26.3 |
kcal |
| ケロッグ 玄米（0.5人前） |
176 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 17時 |
| レタス（1人前） |
93 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
8.8 |
kcal |
| かいわれ大根（1人前） |
8.4 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| ちりめん（1人前） |
35.3 |
kcal |
| 寄せ鍋（1人前） |
309 |
kcal |
| 牡蠣フライ（1人前） |
262 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 大根とニンジンのなます（1人前） |
57.7 |
kcal |
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1884 |
kcal |
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