ニッコ-ルクラブ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月05日（月）

ニッコ-ルクラブ
< 遅く起きた 　｜　筆王 >
本到着したけど、これからどうするか？
年末調整、を提出した。

【記録グラフ】
万歩計
2780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
64
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
28.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
21.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
1062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
10時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
13時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
  1062 kcal
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