no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月05日（月）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ(キャベツの千切り)・ごま豆腐・かまぼこ＆キュウリ・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡
史ちゃんは、仕事で8時前に出発
早めに散歩に出る。日向和田・和田橋・畑中・釜の淵・滝ノ上・自宅
午後は自宅にいて、佐川急便の荷物受け取り・回覧板の手配
7時過ぎに史ちゃんを迎えに駅まで行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11241歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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