no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月04日（日）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレー・ナン・漬物
【間食】

【晩ごはん】
サンマの塩焼き・茶碗蒸し・漬物類・温野菜(キャベツ)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡
今朝から暖房をタイマーで5時にセット朝の着替えも暖かく出来た。
午後から史ちゃんとベイシアへ買い物に行く。帰ってから釜の淵まで散歩散歩
8000歩位の歩数で、一万歩をきるのは久しぶりだ。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8961歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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