no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月03日（土）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
屯田で昼食　マグロ３貫＆日本そば
【間食】

【晩ごはん】
春雨きんぴら・酸辣湯・温野菜(キャベツ)・穂先タケノコの土佐煮・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　3時　夜半目が覚めてしまい眠れなくなり起きてしまう。
リビングにいたが、さすがに、寒く和室のこたつで過ごす。
11時頃、有永 一家が遊びに来るので河辺で待ち合わせをして屯田で食事をする。
依然食べたマグロが美味しかったが今回は脂身が多く食べなかった。
せっかくごちそうしたのに、とんでもない物を出され閉口した
食事後青梅の産業祭に行き隼人君も楽しそうだった。
２時前に家に戻りお茶をしたり隼人君も大いに遊び４時過ぎに青梅の駅まで送っていく

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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