no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月09日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
8875歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ビーフシチュー（0.4人前） 201 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
卵焼き（1人前） 90 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
卵とじ（0.3人前） 24.2 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カルビ（1人前） 103 kcal
ニンニクの芽（1人前） 18 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 30 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
サミット シュウマイ（4人前） 124 kcal
20時
山内製菓 豆菓子（1.5人前） 201 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
  2071 kcal
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