no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月10日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
アサリ（0.5人前） 9 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ごぼう天（1.5人前） 223 kcal
さやいんげん（3人前） 17.3 kcal
天ぷら（3人前） 125 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（3人前） 630 kcal
寿司（車えび）（2人前） 120 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
  2504 kcal
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