no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月11日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12057歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
あさり（0.5人前） 9 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
からあげ（1人前） 118 kcal
ぶり照り焼き（0.8人前） 195 kcal
ごぼう天（1人前） 149 kcal
さやいんげん（3人前） 17.3 kcal
天ぷら（3人前） 125 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 48.6 kcal
18時
マルタイ 長浜ラーメン（1人前） 278 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
天ぷら（2人前） 83.4 kcal
さやいんげん（3人前） 17.3 kcal
ごぼう天（1人前） 149 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
友口 フライビーンズ（1人前） 47.2 kcal
  2864 kcal
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