no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月12日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10977歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ マイモーニングブレッド5枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
ちらし（0.6人前） 163 kcal
卵焼き（1人前） 90 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
さやいんげん（2人前） 11.5 kcal
ごぼう天（1人前） 149 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
19時
ビーフカレーライス（1人前） 844 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
  2164 kcal
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