no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月13日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
8517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ マイモーニングブレッド5枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.6人前） 68.4 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
11時
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
12時
ビーフカレーライス（1人前） 872 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
大根（福神漬け）（0.8人前） 10.9 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（2人前） 120 kcal
大根の煮物（0.7人前） 35.1 kcal
手羽（1人前） 84.8 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
22時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
  2271 kcal
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