岩手3日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月13日(火)

岩手3日目…↑

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 【朝ごはん】
621.4kcal
【昼ごはん】
358.9kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 昨日午前中指定でPCの配達を頼んだが、到着せず…
届いたのは12時半も過ぎたころ…
宅配便も田舎時間の感覚なのか…
「遅れてすいません」と言ってはいたが極めてアバウト…
ま、良いけど…
で、中身を確認したらやはり間違っていました…
お金を返してもらって着払いで送ることにしたが、手間が(--;
 今日はこちらはド晴天♪
こたつ布団を干してます~♪
ま、こたつを使うかどうかは別としても、なんかジメっていたので(^^;
シアタールームではデンキストーブを使っていますが、気持ち
肌寒いので、こたつ布団に包まれば暖かいかな~と♪
 昨日は庭の草刈をしてました、今日も残った所をやらなければ…
家までの道に落ちてた枯葉もタイヤが滑るかもしれないので除きました。
何だかんだ家の修理以外にもする事が沢山あり過ぎて…
長い間庭に置き去りにされていた灯油タンクも台座を外そうと
倒してみましたが、ナットがさび付いて固着…
一応、CRCを吹きかけておいたものの、どうなることか…
屋根にも梯子を掛けて上がってみましたが、ちょっと怖かったので
すぐに下りました(^^;
何が怖いかって、高所ではなく梯子の不安定さです…
もう少し安定した足場が欲しいと思いました…
梯子だったらどこかに固定しておかないと…
それに、一人ではもしもの場合があるので、止めておきます…
どうするか…考えます(--;
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
111mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
980kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
白石食品 ホップ・ヒット バニラ(1人前) 350 kcal
山崎製パン 塩バニラフランスパン(0.285人前) 205 kcal
(1人前) 36.4 kcal
サントリーフーズ クラフトボス やさしいコク(0.2人前) 30 kcal
12時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
ミツカン 金のつぶ ひきわり(1人前) 90 kcal
梅干し(3人前) 9.9 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  980 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2018/11/13 13:51
みたおさん、おつかれさまです~!
そちらでも音楽していらっしゃるのですか?
ド晴天で、ピカピカのお天道様の下で、みた邸もみるみるピカピカになってゆくのであった~((o(^∇^)o))
 みたお 2018/11/13 15:16
音楽してないですよ~(^^;
聴いたりはしてますが♪
みた邸はまだまだボロボロのままですわ~(笑)
kotoneko 2018/11/13 17:12
電気ストーブだと その周りしか暖まらないですよね~><
一人用とか 高さがあって椅子で入れるコタツもあるので 探してみては?
寒いと体の動きも鈍るので 屋根に上がっての作業は怖いですね~@@
 みたお 2018/11/14 09:55
確かにそうですね~(^^;
でも、一人だし…
どうしてもの場合隣の部屋から移せば良いだけなので(^^)
コタツはあるんですよ~
もう少し寒くなったら使いますが今の所まだ大丈夫です(^^)
はしごは収縮の出来るタイプで、一杯まで伸ばすとちょっとゆれるので…
誰か一緒に居る時にじゃないと出来ないですね…
万一のとき…
たわし68 2018/11/13 18:48
>それに、一人ではもしもの場合があるので、止めておきます…
そうそう、慎重に、、、。
ーーー楽しんでますね
ーーーみた邸づくり

 みたお 2018/11/14 09:56
中佐!
 慎重にやります!
落ちたら一巻の終わりなので…
大変ですが、色々工夫するのが楽しいです(^^)
おじまる子 2018/11/13 18:55
屋根からの滑落は最悪死に至ります!
十分にお気をつけて(^^;
 みたお 2018/11/14 09:59
分かっていますよ~
絶対に無理はしませんから~
ココまで来て屋根から落ちて死んだ日にゃ
ボロクソに言われますんで~(^^;;
milosilo21 2018/11/13 20:02
いやぁ~ マジで 不安定なハシゴは 気を付けて下さいね~~ ☆

そして 苦労して見つけたPC 正に「骨折損のくたびれもうけ」に成ってしまって ☆ 残念 !!
『七転び八起き』で 次は良い事が 舞い込みます様に !!
 みたお 2018/11/14 10:01
ありがとうございます~
>「骨折損のくたびれもうけ」
本当です…お金は返って来たというものの…
>次は良い事が 舞い込みます様に !!
そうあって欲しいです(^^)
打ち水 2018/11/14 07:04
お客さんで、梯子から落ちて、観る見る間に、からだ弱り亡くなった方を知ってます
絶対に無理はしない、気を失ったらしばらく人は来ないだろうから。
 みたお 2018/11/14 10:04
うわ~それは絶対に嫌ですね~(>_<;
無理はしませんよ絶対に絶対に!
>気を失ったらしばらく人は来ないだろうから。
多分、発見される頃には死んでるか白骨化してるか…
ひぇ~~おそろしか~~(>_<;
クワバラクワバラ…
Ayako_k 2018/11/17 06:46
 田舎の宅配、遅れるのが普通です。
 範囲が広いですからね~。
 あと、宅配業者なのですが、どの業者の営業所がご自宅から近いか、遠いかも一度調べられたほうが良いかと思います。
 うちのところ(T市)は、ヤマト運輸は市内に営業所があるのですが、佐川急便は20キロ離れた隣のS市に営業所があり、何かとフットワークが良くありません。私の帰宅10分前にやって来て、不配の紙を置いていく、夕方はもう配達できないから明日に指定する。それが3日繰り返されるとかザラです。
 ヤマトや郵便局なら、夕方6時すぎに電話をかけたら、その日のうちに再配達してくれます。
 平日日中しか配達できないんだったら、もう佐川は個人配達業務なんて撤退したらいいのにと思います。
 私は宅配業者が指定可能な場合は、できる限り宅配業者はヤマト運輸、ダメなら郵便局、どうしてもダメなら佐川急便にしています。でも、佐川の場合はもう旦那の会社に届けてもらうようにとかあきらめモードです。
 ヤマト運輸は個別宅配のノウハウをちゃんと引き継いでいるようで、うちが留守だと黙ってても旦那の会社に私の荷物を届けに来るそうです。郵便局なら夜や土日にこちらから受け取りに行けます。
 佐川にはそういったノウハウの蓄積がないし、わざわざこちらも20キロ離れたS市に荷物の受け取りの用事だけで行きたくなんかないしで、トラブルばかりです。
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