月曜断食65日目(10-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月13日（火）

月曜断食65日目(10-2
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
たまごサラダ・五目白和え・みそ汁・焼鳥やげん軟骨＆もも
【間食】
ナッツ
【晩ごはん】
みかん半分・昆布佃煮・昆布とキャベツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ローソン でか焼鳥　ヤゲン軟骨・もも(塩)（1人前） 94 kcal
ローソン 五目白和え（1人前） 71 kcal
ローソン たまごサラダ（1人前） 150 kcal
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
14時
commpro ミックスナッツ（0.1人前） 302 kcal
21時
温州みかん（0.5人前） 12.7 kcal
23時
キャベツ昆布（1人前） 47 kcal
昆布佃煮（0.1人前） 47 kcal
  864 kcal
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