no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
3536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランソア 熟成の匠5枚（1人前） 205 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
いなり（1人前） 124 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
海老フライ（0.5人前） 72.3 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 153 kcal
  1697 kcal
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