やっと終わり…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月24日(土)

やっと終わり…↑

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【朝ごはん】
445.8kcal
【昼ごはん】
540kcal
【晩ごはん】
612kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 外装工事がやっと終わるみたいですわ…
足場の解体が始まりました。
長かった~~~(--;
今日もいい天気ですね~(^^)
夜は仕事ですが、昼は河川敷でも行こうかしら…
お金掛からないので~(^^;
今月もあと1週間…既にカード生活に…持つかしら…(・・;
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1597kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.3人前) 306 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
タカノフーズ ひきわり(1人前) 101 kcal
野菜炒め(0.15人前) 31.4 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
まるか食品 ペヤングやきそば カレー+納豆(1人前) 540 kcal
お~いお茶(0.2人前) --- kcal
18時
ヤマザキ ランチパック 4種のおいしさ(1人前) 265 kcal
ベルク 北海道 男爵コロッケ(1人前) 142 kcal
第一パン チーズピザ(0.6人前) 160 kcal
サントリーフーズ クラフトボス やさしいコク(0.3人前) 45 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  1597 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/11/24 09:49
こちらも昨日から天気は良いが、かなり冷え込んでます。
昼間に河川敷を歩いたら気持ち良いだろうなぁ~~♪
無理だ!せっせと仕事を片付けよう(^^;
 みたお 2018/11/24 10:25
こちらは曇って来ましたよ~…
天気のいい日の河川敷は良いけど、風強いからなぁ~
やっぱり冬は厳しいかも(^^;
>せっせと仕事を片付けよう(^^;
アハハハハハ
頑張ってくださいなぁ~(^^)ファイト!!
kotoneko 2018/11/24 10:23
寒さに強いみたおさん、今日は冷え込んでますので
体感的にはそれほどじゃなくても しっかり防寒してお出かけくださいね~^^
 みたお 2018/11/24 10:27
大丈夫ですよ~
これからちょっと出かけるけど、しっかり着込んでいるので~
あ、でも下は素足にジーンズだ…
でも寒くないんですわ~ってか、真冬でもこれだし…(^^;
milosilo21 2018/11/24 14:04
私も まだ明るい内は 仕事も終わり これから外に出て~
家に居ると 寒くて暖房を付けちゃうし ☆ どうぞ 楽しいお散歩を~~
 みたお 2018/11/24 15:45
ありがとうございます~
結局、散歩はしなかったですわ(^^;
河川敷までは結構混むので覚悟して行かねばならないので…
打ち水 2018/11/25 08:24
みたおさん・
Windowsディフェンダーだけにしたくて、Windows再インストールしたが、マカフィーの仕業らしい
毎朝これが出て、困ってます。
マカフィーの仕業です、訴えてやりたい。
 みたお 2018/11/25 10:00
マカフィーを削除しちゃえばいいのでは?
Win10なら設定→アプリから削除できますよ。
打ち水 2018/11/25 16:06
マカフィーと出てこないんですよ。困ったもんです
 みたお 2018/11/25 20:25
設定からマカフィーを検索しても出てこないですか?
その場合参考になるかもです↓
https://pc-karuma.net/windows-10-uninstall-mcafee-livesafe/
打ち水 2018/11/26 07:14
ありがとうございます
 みたお 2018/11/26 07:25
解決すると良いですね…
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