やっと終わり…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月24日（土）

やっと終わり…↑
< 勤労感謝の日…→ 　｜　昨日はとうとう…↓ >
【朝ごはん】
445.8kcal
【昼ごはん】
540kcal
【晩ごはん】
612kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　外装工事がやっと終わるみたいですわ…
足場の解体が始まりました。
長かった～～～（－－；
今日もいい天気ですね～（＾＾）
夜は仕事ですが、昼は河川敷でも行こうかしら…
お金掛からないので～（＾＾；
今月もあと1週間…既にカード生活に…持つかしら…（・・；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
野菜炒め（0.15人前） 31.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
まるか食品 ペヤングやきそば　カレー＋納豆（1人前） 540 kcal
お～いお茶（0.2人前） --- kcal
18時
ヤマザキ ランチパック　4種のおいしさ（1人前） 265 kcal
ベルク 北海道　男爵コロッケ（1人前） 142 kcal
第一パン チーズピザ（0.6人前） 160 kcal
サントリーフーズ クラフトボス　やさしいコク（0.3人前） 45 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1597 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/11/24 09:49 
こちらも昨日から天気は良いが、かなり冷え込んでます。
昼間に河川敷を歩いたら気持ち良いだろうなぁ～～♪
無理だ！せっせと仕事を片付けよう(^^;
 みたお 2018/11/24 10:25 
こちらは曇って来ましたよ～…
天気のいい日の河川敷は良いけど、風強いからなぁ～
やっぱり冬は厳しいかも（＾＾；
＞せっせと仕事を片付けよう(^^;
アハハハハハ
頑張ってくださいなぁ～（＾＾）ﾌｧｲﾄ!!
kotoneko 2018/11/24 10:23 
寒さに強いみたおさん、今日は冷え込んでますので
体感的にはそれほどじゃなくても　しっかり防寒してお出かけくださいね～＾＾
 みたお 2018/11/24 10:27 
大丈夫ですよ～
これからちょっと出かけるけど、しっかり着込んでいるので～
あ、でも下は素足にジーンズだ…
でも寒くないんですわ～ってか、真冬でもこれだし…（＾＾；
milosilo21 2018/11/24 14:04 
私も　まだ明るい内は　仕事も終わり　これから外に出て~
家に居ると　寒くて暖房を付けちゃうし　☆　どうぞ　楽しいお散歩を~~
 みたお 2018/11/24 15:45 
ありがとうございます～
結局、散歩はしなかったですわ（＾＾；
河川敷までは結構混むので覚悟して行かねばならないので…
打ち水 2018/11/25 08:24 
みたおさん・
Windowsディフェンダーだけにしたくて、Windows再インストールしたが、マカフィーの仕業らしい
毎朝これが出て、困ってます。
マカフィーの仕業です、訴えてやりたい。
 みたお 2018/11/25 10:00 
マカフィーを削除しちゃえばいいのでは？
Win10なら設定→アプリから削除できますよ。
打ち水 2018/11/25 16:06 
マカフィーと出てこないんですよ。困ったもんです
 みたお 2018/11/25 20:25 
設定からマカフィーを検索しても出てこないですか？
その場合参考になるかもです↓
https://pc-karuma.net/windows-10-uninstall-mcafee-livesafe/
打ち水 2018/11/26 07:14 
ありがとうございます
 みたお 2018/11/26 07:25 
解決すると良いですね…
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