早朝　今季最低気温【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月24日（土）

早朝　今季最低気温
< 早朝　天神往復ラン 　｜　ホークスの日本一パ... >
朝５時３０分の気温が２．８℃
昨日よりも寒かったけど感覚では昨日の方が寒い
服装は上は半そでシャツにウインドブレーカー下はいつもの膝下までのランニングパンツ
上はまったく寒くなくて下はちょっと寒い
今朝は南の方に向かうまだ暗い空を見上げると星か衛星か大きく明るく輝く物体が見える
3ｋｍ手前で朝からオープンしているラーメン屋さん過ぎてここでちょっと足に痛みがくる
我慢しながら走って5ｋｍ手前の資さんうどんが美味しそう
資さんうどんの先を折り返して6ｋｍで都市高下の方面へ向かって10ｋｍ過ぎで終了
お疲れ様でした　最後の1ｋｍはしんどかった

家にも戻ってからお風呂へ湯船で暖まってから足に冷水をかける
これを３回繰り返してからお風呂からあがったら足がぽかぽかしている

今日も走れたことに感謝・感謝
【記録グラフ】
ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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