11月30日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月30日（金）

11月30日（金）
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11月30日（金） 画像1 11月30日（金） 画像2 11月30日（金） 画像3
11月も終わりですね。
早いねぇ。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
33244歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
神戸屋 あんぱん（1人前） 338 kcal
8時
第一パン ソーセージロール（1人前） 249 kcal
アイスクリーム　１（0.7人前） 212 kcal
11時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
18時
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
  3043 kcal
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