12月1日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月01日（土）

12月1日（土）
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12月1日（土） 画像1 12月1日（土） 画像2 12月1日（土） 画像3
今日もまあまあイイ天気みたいです。
温かめです。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20878歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
17時
もつ鍋（1.5人前） 382 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2625 kcal
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