12月2日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月02日（日）

12月2日（日）
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12月2日（日） 画像1 12月2日（日） 画像2 12月2日（日） 画像3
晴れのち曇り。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
27029歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（1人前） 209 kcal
11時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（2人前） 430 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
12時
ニュータッチ キムチラーメン（1人前） 390 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） --- kcal
17時
チンジャオロース（1人前） 650 kcal
おにぎり（2人前） 358 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3835 kcal
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