12月3日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月03日（月）

12月3日（月）
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12月3日（月） 画像1 12月3日（月） 画像2 12月3日（月） 画像3
今日は一日、雨ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2066歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
エビピラフ（0.5人前） 262 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
18時
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（5人前） 49.7 kcal
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3648 kcal
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