勤務時間変更【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月01日（土）

勤務時間変更
< まだ、寝てる 　｜　連続夜勤・定例掃除... >
勤務時間が変更変いなり、16-2になる。
13：00に出社して、タクシーのタイヤ交換交おする、
ホイルが吸い付いて、離れない、前輪が悪かった、
杉谷さんが、帰って手伝ってくれたので助かった。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
27.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
グリコ BIFIX（1人前） 71 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1130 kcal
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