出勤日だった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月01日（土）

出勤日だった
< 高周波の現場立ち会... 　｜　両親の理解を得られ... >
【朝ごはん】
　ご飯、豆腐えのき味噌汁、目玉焼き、サラダ　620
【昼ごはん】
　ご飯、ささみほうれん草かつ、大豆と昆布煮、ウインナー、ブロッコリー　1220
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、鮭塩焼き、もやしカニかま酢の物、ほうれん草おひたし、カレー　1815
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5516歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
35.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2319.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
108歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
626.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.14km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7879歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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