no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月05日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14294歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きんぴら（0.4人前） 22 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ファミリーマート トマトスープ（0.5人前） 105 kcal
白菜の煮物（0.5人前） 10.8 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.5人前） 132 kcal
豚肉の味噌漬（0.5人前） 170 kcal
  2006 kcal
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