no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月04日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
20780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
雪印 こんがり焼けるとろけるスライス（1人前） 56 kcal
8時
ヤキリンゴ（1人前） 161 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
カゴメ トマト鍋（0.6人前） 216 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
鶏もも肉（0.4人前） 32 kcal
フジッコ にまめ（0.4人前） 61.2 kcal
19時
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ロールキャベツのトマト煮（0.6人前） 213 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
とり天（1.3人前） 166 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
九一庵 黒ごまどうふ（1人前） 110 kcal
  2267 kcal
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