no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月06日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14712歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1561kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
雪印 こんがり焼けるとろけるスライス（1人前） 56 kcal
9時
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
白菜の煮物（0.5人前） 10.8 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
豚肉の味噌漬け（0.3人前） 102 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
19時
うどん（1人前） 257 kcal
大根（0.4人前） 7.2 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
丸大食品 あらびきステーキ（1人前） 167 kcal
21時
三幸製菓 ミニサラダ（3人前） 75 kcal
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
  1561 kcal
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