no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
5479歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター5枚（1人前） 189 kcal
雪印 こんがり焼けるとろけるスライス（1人前） 56 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
すいとん（1人前） 186 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 28.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
17時
かんころもち（0.5人前） 223 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
永谷園 煮込みラーメン　みそ味（0.5人前） 229 kcal
きびなご（0.5人前） 46.5 kcal
ヨコオ 酢みそ（1人前） 22.3 kcal
大根とニンジンのなます（0.3人前） 17.3 kcal
  1816 kcal
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