no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月10日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12113歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター5枚（1人前） 189 kcal
雪印 こんがり焼けるとろけるスライス（1人前） 56 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
厚揚げ（0.7人前） 137 kcal
野菜スープ（1人前） 38.7 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
19時
　さつまいも（3人前） 157 kcal
寄せ鍋（1人前） 126 kcal
メジナ（1.5人前） 188 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 64 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
  1832 kcal
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