no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月10日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから 焼きのり　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】うどん　ビーフカレー きゅうりの昆布漬け
【間食】 黒豆せんべい
【晩ごはん】鯖みりん焼き　レタス　シーザードレッシング　さつまいも しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
12時
うどん（1人前） 231 kcal
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 180 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
18時
鯖みりん焼き（1人前） 606 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
さつまいも（1人前） 528 kcal
  2111 kcal
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