「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2018年12月の記録ノート

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 12月31日（月）
【朝ごはん】食パン　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清ラ王　みそ味
【間食】
【晩ごはん】すき焼き　一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月30日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き　ボンレスハム　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　イカリング揚げ ごぼう素揚げ　甘エビ刺身 一番搾り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月29日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　ひじき五目煮
【間食】
【晩ごはん】カキフライ　ブロッコリー　カブ シーザードレッシング　ほうれん草のお浸し　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月28日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 三色丼風
【間食】 プリッツサラダ　黒豆せんべい
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　チャプチェ　ひじき五目煮 イカしょうが煮 一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月27日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　天ぷら
【間食】もち麦とごませんべい　プリッツ サラダ
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　レタス ブロッコリー　シーザードレッシング 焼き厚揚げ ほうれん草のお浸し チョコパン　焼酎のお湯割り　豆せんべい落花生
【夜食】
【今日の感想】
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 12月26日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 切干大根煮　海苔の佃煮
【昼ごはん】ご飯　豚ロースカルビ焼き
【間食】プリッツ　大袖振豆もち
【晩ごはん】ささみフライ　ブロッコリー　切干大根煮　湯豆腐　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月25日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　フィッシュカツ
【間食】もち麦とごませんべい
【晩ごはん】ポークソテー　ブロッコリー　シーザードレッシング　水菜とツナサラダ　切干大根煮　白菜とつみれ煮　しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】
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 12月24日（月）
【朝ごはん】クロワッサン　チョコパン ハムエッグ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】鰆塩焼き　ブロッコリー　カブ シーザードレッシング　小松菜と油揚げ炒め　肉じゃが　淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月23日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵　カレー豚汁
【間食】淡麗プラチナダブル　ピーナッツ
【晩ごはん】肉焼売　鯖寿司　キャベツとウィンナーカレー煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月22日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン セロリと昆布漬け
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　甘エビ ほうれん草のお浸し　キャベツとウィンナーカレー煮 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月21日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　 鯖塩麹焼き
【間食】チョコチップクッキー　淡麗プラチナダブル　ピーナッツ
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　ブロッコリー シーザードレッシング　白菜とつみれ煮　大根とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月20日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　厚焼き卵 鯖塩焼き　大根
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　ブロッコリー シーザードレッシング　ポテトサラダ 大根おろし　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月19日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し
【間食】もち麦とごませんべい　チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ねぎま ささみサラダ　ブロッコリー シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月18日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 ビビンバ風
【間食】黒豆せんべい
【晩ごはん】豚しゃぶ　レタス　おろしのたれ ブロッコリー　シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　大根ステーキ ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月17日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 白身魚ピーナッツ揚げ
【間食】もち麦とごませんべい　チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　湯豆腐　ブロッコリー　シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】
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 12月16日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　カブ　ごまだれ 人参サラダ　ジャガイモの素揚げ 高野豆腐煮　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月15日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】春巻き ブロッコリー　シーザードレッシング 水菜とツナサラダ ニンジンサラダ　小松菜と油揚げ炒め 淡麗プラチナダブる焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月14日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 目玉焼き ウィンナーソーセージ セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　スタミナ金平豚丼
【間食】チョコチップクッキー　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】麻婆豆腐　きゅうりの酢の物 ささみサラダ　大根サラダ 和風ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月13日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】鶏釜飯　ます塩糀
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】ポークソテー　湯豆腐　ほうれん草のお浸し ささみトマトサラダ ごまだれ　大根とツナサラダ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
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 12月12日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豆腐野菜ハンバーグケチャップソース
【間食】チョコチップクッキー　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　白菜と豚肉の重ね煮 ほうれん草のお浸し セロリと昆布漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月11日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 アジフライタルタルソース
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ブロッコリー　ミニトマト シーザードレッシング　チャプチェ キャベツとウィンナーカレー煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月10日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　しじみ70個分のちから 焼きのり　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】うどん　ビーフカレー きゅうりの昆布漬け
【間食】 黒豆せんべい
【晩ごはん】鯖みりん焼き　レタス　シーザードレッシング　さつまいも しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】
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 12月09日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　レトルトカレー　ささみフライ
【間食】淡麗プラチナダブルプリッツサラダ
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　レタス さつまいも　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月08日（土）
【朝ごはん】チョコパン　クロワッサン　レタス 目玉焼き　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】レタスと豚肉炒め　ささみサラダ エンドウ豆　ブロッコリー　マヨネーズ 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月07日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　天ぷら
【間食】もち麦とごませんべい
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　ブロッコリー エンドウ豆　マヨネーズ　小松菜と油揚げ炒め　豆腐かき揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月06日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚フライ
【間食】豆せんべい落花生　ごまスティック
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　水菜とツナサラダ 焼き厚揚げ　小松菜と油揚げ炒め エンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月05日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　揚げ魚ミートソースかけ
【間食】ごまスティック　大袖振豆もち
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ ブロッコリー　シーザードレッシング レタス　シラス大根　金平ごぼう 白菜とつみれ
煮　焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 12月04日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ササミハーブカツ
【間食】黒豆せんべい
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　レタス 湯豆腐　ほうれん草のお浸し カブ　ごまだれ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 12月03日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ハガツオ照焼
【間食】豆せんべい落花生　黒豆せんべい
【晩ごはん】鶏天ぷら　ブロッコリー おでん　水菜とツナサラダ 大根サラダ　和風ドレッシング しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】
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 12月02日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】信州ラーメン
【間食】
【晩ごはん】 おでん　ブロッコリー　シーザードレッシング　シラス大根 白菜と豚肉の重ね煮　焼酎のお湯割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 12月01日（土）
【朝ごはん】カレーライス　パン　オレンジジュース レタス　コーン　ポテトサラダ　コーヒー
【昼ごはん】刺身　鍋　雑炊 生ビール
【間食】
【晩ごはん】鰆西京焼き　ほうれん草のお浸し もつ煮　イカ煮 ブロッコリー しじみ70個分のちから　マヨネーズ
【夜食】
【今日の感想】
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