no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し
【間食】もち麦とごませんべい　チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ねぎま ささみサラダ　ブロッコリー シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 鯖みりん干し（1人前） 404 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（1人前） 42 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 265 kcal
ねぎま（1人前） 183 kcal
ささみサラダ（1人前） 112 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1945 kcal
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