no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　冷奴　厚焼き卵 鯖塩焼き　大根
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　ブロッコリー シーザードレッシング　ポテトサラダ 大根おろし　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
13時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
冷奴（1人前） 6.6 kcal
ツナフレーク缶（0.1人前） 23 kcal
厚焼き卵（1人前） 77.5 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
大根（1人前） 12.1 kcal
19時
イカリング揚げ（0.7人前） 143 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ポテトサラダ（1人前） 245 kcal
大根おろし（1人前） 16.1 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
20時
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
  1814 kcal
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