no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月21日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　 鯖塩麹焼き
【間食】チョコチップクッキー　淡麗プラチナダブル　ピーナッツ
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　ブロッコリー シーザードレッシング　白菜とつみれ煮　大根とツナサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 84 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
技科大食堂 鯖塩麹焼き（1人前） 326 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
ピーナッツ（1人前） 178 kcal
18時
うなぎ蒲焼き（1人前） 276 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 97 kcal
大根とツナサラダ（1人前） 54.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2028 kcal
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