no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月22日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン セロリと昆布漬け
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　甘エビ ほうれん草のお浸し　キャベツとウィンナーカレー煮 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
12時
レタスチャーハン（1人前） 511 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 327 kcal
甘エビ（1人前） 53.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 212 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1874 kcal
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