no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月18日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 ビビンバ風
【間食】黒豆せんべい
【晩ごはん】豚しゃぶ　レタス　おろしのたれ ブロッコリー　シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　大根ステーキ ポン酢　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう ビビンバ風（0.9人前） 377 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 319 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 97 kcal
大根ステーキ（1人前） 115 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1888 kcal
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