no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月17日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 白身魚ピーナッツ揚げ
【間食】もち麦とごませんべい　チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　湯豆腐　ブロッコリー　シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　しじみ70個分のちから
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 118 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 白身魚ピーナッツ揚げ（1人前） 374 kcal
17時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 319 kcal
湯豆腐（1人前） 55.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 165 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
  1837 kcal
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