no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　天ぷら
【間食】もち麦とごませんべい
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　ブロッコリー エンドウ豆　マヨネーズ　小松菜と油揚げ炒め　豆腐かき揚げ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 86.2 kcal
10時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（2人前） 102 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 天ぷら（1人前） 410 kcal
19時
うなぎ蒲焼き（1人前） 276 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
エンドウ豆（2人前） 141 kcal
マヨネーズ（0.7人前） 65.7 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 131 kcal
豆腐かき揚げ（1人前） 160 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2225 kcal
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