no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月06日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚フライ
【間食】豆せんべい落花生　ごまスティック
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　水菜とツナサラダ 焼き厚揚げ　小松菜と油揚げ炒め エンドウ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
金平ごぼう（1人前） 102 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
技科大食堂 白身魚フライ（1人前） 267 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
19時
ほっけ塩焼き（1人前） 345 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 136 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 98.8 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 131 kcal
スナップえんどう（3人前） 32.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2072 kcal
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