no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月05日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　揚げ魚ミートソースかけ
【間食】ごまスティック　大袖振豆もち
【晩ごはん】ささみフライ　マカロニサラダ ブロッコリー　シーザードレッシング レタス　シラス大根　金平ごぼう 白菜とつみれ
煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 揚げ魚ミートソースかけ（1人前） 389 kcal
16時
岩塚製菓 大袖振豆もち（1人前） 46 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
金平ごぼう（1人前） 102 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 177 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2076 kcal
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